Estudos mostram que o exercício é muito benéfico para a saúde, pois estimula o cérebro, fortalece o sistema imunológico e ajuda a queimar gordura, mas existem algumas coisas que você não deve fazer quando se exercitar. Maus hábitos apenas evitam seus objetivos e pioram os sintomas que o fazem abandonar qualquer atividade, por isso é […]
Está provado que permanecer ativo ajuda a prolongar a vida e se tornar mais saudável, mas o excesso de exercício pode causar envelhecimento prematuro. Ao fazer exercícios, seu corpo chega a utilizar até 15 vezes mais oxigênio do que o normal. Isso provoca o estresse oxidativo, o que faz com que o organismo libere radicais […]
Um dos erros mais comuns quando as pessoas se dedicam a uma rotina de exercícios é esquecer a necessidade de dar tempo para a recuperação do corpo. O descanso faz parte dos exercícios e os complementa, tendo o mesmo peso e a mesma importância. Ainda que você se sinta culpado quando tira um dia de […]
O câncer é uma doença que qualquer um de nós pode ter em qualquer fase da nossa vida. Além disso, vários estudos mostram que alguns fatores aumentam a chance de desenvolver essa doença, como predisposição familiar (casos na família), a idade e o sexo. No entanto, os pesquisadores descobriram que, se fizermos algumas mudanças em […]
Os benefícios dos exercícios são múltiplos, ajudam a manter um peso ideal, combatem doenças como pressão alta e diabetes e também ajudam a saúde do cérebro. Dois novos estudos mostram que pessoas que se exercitam são capazes de ter uma mente lúcida por mais tempo. Isto sugere que a atividade física de baixa intensidade pode […]