O que comer para tratar um resfriado

Saiba os melhores alimentos para combater, tratar e vencer um resfriado ou uma gripe.

1 – Citrus

Vitamina C não previne resfriados, mas estudos mostram que a ingestão de alimentos ricos em vitamina C pode melhorar sua situação mais rapidamente. Também tem um ligeiro efeito anti-histamínica, que pode reduzir os sintomas nasais.

2 – Canja de galinha

O remédio favorito da vovó contém cisteína, um composto que ajuda a minimizar o muco e aliviar a congestão. Uma porção pode também reduzir a inflamação nos pulmões.

3 – Iogurte

Iogurte cremoso e outros produtos lácteos são ricos em zinco, que melhora o sistema imunológico.

4 – Especiarias

O alho, açafrão, pimenta e outros condimentos podem ajudar no descongestionamento nasal.

5 – Gengibre

Fortalece o sistema de defesa do organismo. Previne e melhora problemas respiratórios, como resfriados, gripes, alergias, devido ao seu poder antioxidante.